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大学生健康生活方式的心理诊断

这是一份大学生健康生活方式的诊断量表,一共有15个问题,请你根据自己的实际情况,逐一选择回答。为了保证测验的准确性,请你认真作答。

1.如果需要早起床,你会:


A.上好闹钟B.请别人叫C.自己醒来


2.早上睡醒以后,你会:


A.立即起床学习B.不慌不忙,起床后做操锻炼,然后学习C.在被窝里能多躺一会儿是一会儿


3.你的早餐通常是:


A.稀饭馒头B.牛奶面包C.不吃


4.每天到教室上课,你总是:


A.准时到教室B.或早或晚,但都在10分钟之内C.非常灵活


5.吃午饭时,你一般:


A.急匆匆的B.慢吞吞的C.从容吃饭,饭后休息一会儿


6.尽管学习很忙很累,也和同学有说有笑。


A.每天如此B.有时如此C.很少如此


7.对校园生活中出现的矛盾,你会:


A.争论不休B.反应冷漠C.明确表态


8.在课余时间内,你一般:


A.参加社交活动B.参加体育活动或文娱活动C.参加家务劳动


9.对待来客,你:


A.热情,认为有意义B.认为浪费时间C.非常讨厌


10.晚上你对睡觉时间的安排是:


A.同一时间上床B.往往凭一时高兴C.等所有的事情做完了以后才睡觉


11.如果你自己能控制假期,你会:


A.集中一次过完B.一半安排在夏季,一半在冬季C.留着,有事时用


12.对于运动,你一般:


A.喜欢看别人运动B.做自己喜欢的运动C.不喜欢运动


13.最近两周,你:


A.到外面玩过B.参加过体力劳动或体育运动C.散步 400米 以上


14.你是怎样度过暑假的:


A.消极休息B.做点体力劳动C.参加体育活动


15.你认为自尊心的表现方式是:


A.不惜代价要达到目的B.深信经过努力会有结果C.要别人对你做出正确的评价


计分标准:请参照下列表格将各题的得分相加,计算出总分。


题号选项及其得分(分)

题号

A

B

C

1.

3

2

0

2.

1

3

0

3.

2

3

0

4.

0

3

2

5.

0

1

3

6.

3

2

0

7.

0

0

3

8.

1

2

3

9.

3

0

0

10.

3

0

0

11.

2

3

1

12.

0

3

0

13.

3

3

3

14.

0

2

3

15.

0

3

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结果解释:

如果你的总分在37~45分之间,说明你的生活方式良好,你是一个善于学习、生活和工作的人,有较高的工作效率和学习效率。


如果你的总分在25~36分之间,说明你的生活方式比较好,能在繁忙的工作中掌握回复活力的艺术,有提高效率的潜力。


如果你的总分在13~24分之间,那就表明你的生活方式健康的程度中等,你应该努力改善自己的生活方式。


如果你的总分在12分之下,说明你的生活状况不佳,应该下定决心彻底改变有害的生活习惯。


注:本测验的结果仅供参考。